Seringkali kita merasa terlalu jenuh dengan kehidupan yang dilalui. Bangun, berberes, sarapan, kantor, dan akan kembali lagi ke rumah dengan segala aktivitas yang itu-itu saja dilakukan. Perasaan ini terkadang membawa kepada kualitas diri yang kurang baik. Sikap overthinking bahkan marah-marah tanpa alasan juga bisa menjadi sasaran utama untuk menghilangkan rasa sesak yang sama sekali tidak tahu apa penyebabnya.
Apalagi ketika kita menginjak usia 27-an ke atas, tuntutan kerja bahkan tuntutan akan membangun rumah tangga dari lingkungan sekitar juga menjadi alasan terbentuknya pikiran yang tidak baik dan overthinking berlebih. Jika terjadi demikian pada diri kita, apa yang akan kita lakukan?
Self Reward. Self reward merupakan proses menghargai kerja keras yang telah dilakukan ole diri sendiri. Memberikan sebuah reward kepada diri sendiri ternyata perlu dilakukan lho, Sobat Damai. Kenapa tidak kita melakukan hal ini? Pencapaian yang dilakukan atas kemauan diri sendiri patut diapresiasi agar segala aktivitas selanjutnya dapat dilakukan dengan lebih ceria. Beberapa reward untuk diri sendiri bisa kita simak berikut ini:
- Lari ke Pantai
Hal yang paling sering dilakukan kaum wanita maupun pria. Pantai merupakan spot terjitu yang cocok untuk mengasingkan diri. Selain bisa menikmati alamnya yang indah, kita juga bisa snorkeling. Melihat ikan-ikan dan terumbu karang dan indahnya matahari terbenam yang bisa dilihat di bibir pantai.
- Seruput Kopi Seorang Diri
Minum kopi sendiri dibilang orang gak punya kerjaan? Santai saja. Menikmati kopi pahit dan sepotong roti sangat pas dilakukan ketika tuntutan kantor begitu padat. Ini juga termasuk self reward yang dilakukan kebanyakan orang. Duduk santai sambil mendengarkan musik atau podcast tentang level diri bisa jadi pelengkap untuk memberikan hadian kepada diri.
- Naik Gunung
Wah… ini self reward paling apik. Mengajak otak kembali bekerja dengan memikirkan jalan mana yang akan dituju merupakan cara terampuh yang bisa dilakukan sebagai apresiasi diri.
- Pergi ke Taman Bermain
Butuh teriak kencang meluapkan emosi yang dipendam? Tempat ini paling pas. Mencoba wahana ekstrim yang bisa menguji seberapa besar tingkat keberanian kita dan meluapkan segala kepenatan diri setelah berperang dengan aktivitas diri.
- Tidur Seharian
Kalau yang satu ini mungkin cocok ya bagi kaum introvert. Menenangkan pikiran seharian di kamar dan melepaskan penat, merenggangkan otot-otot yang kaku.
- Nonton Drama Series
Self reward ini bisa dilakukan juga nih. Kaum introvert juga senang melakukan hal ini. Seharian di kamar, menyalakan lilin aromateraphy, menyiapkan popcorn dan drama series pilihan siap disaksikan.
Bagaimana? Seru sekali tidak? Buat kalian yang bingung self reward apa yang cocok, keenam self reward tadi bisa dicoba dan diaplikasikan. Kalian boleh memilih self reward mana yang paling pas untuk diri kalian. Sesekali diri ini perlu diberi hadiah atas kerja keras yang telah dilakukan. Berilah dirimu penghargaan yang sesuai dan tidak perlu menghitung berapa besar nominal yang harus dilakukan.
